Maria Clausen
Maria er det sprudlende arbeidsjernet i teamet. Hun har en stor lidenskap for ernæring, fysisk aktivitet og helse, og har hjulpet en rekke klienter mot nye mål.
Maria har et helhetlig syn på helse og mener at både det fysiske, psykiske og sosiale går som hånd i hanske.
Passer for deg som
Ønsker å optimalisere kostholdet.
Ønsker å få et bedre og mer avslappet forhold til mat.
Ønsker å lære mer om ernæring og samspillet med kroppen.
Vil gå ned i vekt.
Vil gå opp i vekt.
ta kontakt
Veiledning
Jeg ønsker å være din støttespiller i hverdagen og gi deg de verktøyene og kunnskapen som skal til for at du skal nå dine mål og den livsstilen du ønsker å leve. Hos meg får du ingen diett, men veiledning til å kunne ta gode valg som vil være bra for helsen på kort og lang sikt.
Balanse, fleksibilitet, mat- og treningsglede er viktige nøkkelord, for det å ha en sunn livsstil skal være enkelt og ukomplisert, og det er nettopp det jeg ønsker å bidra med.
MTHCLAUSEN@GMAIL.COM
SEND E-POST FOR BESTILLING
Vil komme i gang med gode treningsrutiner.
Vil bli sterkere.
Vil finne løpegleden.
Ønsker en støttespiller i hverdagen.
Ønsker verktøy til en varig endring,
Ønsker å optimalisere kostholdet.
Ønsker å få et bedre og mer avslappet forhold til mat.
Ønsker å lære mer om ernæring og samspillet med kroppen.
Vil gå opp eller ned i vekt.
.
Vil komme i gang med gode treningsrutiner.
Vil bli sterkere.
Vil finne løpegleden.
Ønsker en støttespiller i hverdagen.
Ønsker verktøy til en varig endring,
ta kontakt
Veiledning
Jeg ønsker å være din støttespiller i hverdagen og gi deg de verktøyene og kunnskapen som skal til for at du skal nå dine mål og den livsstilen du ønsker å leve. Hos meg får du ingen diett, men veiledning til å kunne ta gode valg som vil være bra for helsen på kort og lang sikt.
Balanse, fleksibilitet, mat- og treningsglede er viktige nøkkelord, for det å ha en sunn livsstil skal være enkelt og ukomplisert, og det er nettopp det jeg ønsker å bidra med.
Varig endring skjer ikke over natten. Derfor tilbyr jeg regelmessig veiledning over tid. Sammen jobber vi for at du skal nå målet ditt
Jeg vil gi deg kunnskapen, erfaringen og tipsene du trenger for at du skal bli din egen kostholdsekspert. Jeg vil ikke fortelle deg hva du MÅ gjøre, men heller hvordan og hvorfor.
Jeg ønsker ikke å beholde deg for alltid.. Målet mitt er at du blir fornøyd og føler at du har kontroll over eget kosthold: en bærekraftig tilnæring og forståelse som du trives med og kan leve med resten av livet.
Passer for deg som
SEND E-POST OM DU ER INTERESSERT
SEND E-POST OM DU ER INTERESSERT
SEND E-POST OM DU ER INTERESSERT
MTHCLAUSEN@GMAIL.COM
''Maria er svært dyktig, både når det kommer til kunnskap, men også hvordan tilnærme seg folk. Hun har lært meg å stole på meg selv og lytte til magefølelsen. Hun har hjulpet meg mye med tankegangen rundt mat, og ufarliggjort en hel del jeg tidligere har vært livredd. Etter samarbeidet med Maria har jeg også lært å like løping og styrketrening, og viktigst av alt; at jeg får til mye mer enn jeg tror! Nå trener jeg ikke fordi jeg «må», men fordi jeg vil. Jeg er svært takknemlig for alt hun har lært og hjulpet meg med, og ville aldri vært foruten.'' - Kaja (20)
''Søkte kunnskap om ernæring og ønsket fokus på ett balansert kosthold som fungerte i ett hektisk familieliv. Har lagt bak meg 15 dårlige år som prøvekanin på det meste av kurer og livsstiler på matinntak som kun ga dårlig samvittighet, og dårlige rutiner. Spiser nå bedre enn før, mer enn før, er mer tilstede under måltid, har mer overskudd og ikke minst bedre selvbilde. Jeg ser ikke lengre mitt siste dårlige måltid i speilet. Koser meg med mat og spiser alt! Anbefales varmt🥰''
- Ingeborg (34)
''Etter perioden jeg jobbet med Maria sitter jeg igjen med en helt ny frihet, glede og mestring rundt mat! Jeg har ikke bare blitt sterkere på trening, men også kjent på en enorm gevinst i hverdagen; jobb er både morsommere og lettere, sosiale settinger med mat er ikke lenger et uromoment og jeg har overskudd til å gi mer av meg selv. I tillegg har Maria formidlet teoretisk kunnskap om alt jeg har lurt på, på en enkel og forståelig måte. Jeg ville ikke vært foruten disse månedene!''
- Tilla (20)
''Mi oppleving av oppfølginga så langt har vore prega av at Maria er veldig tålmodig med meg! Eg liker godt at der ikkje er "bra" og "dårleg" mat. At der ikkje blir snakka om "cheat days" eller "spisevindu", men at all mat har sin plass. For meg reduserer dette dårleg samvit i forhold til mat, og eg kan bruke tid på å jobbe inn vaner som tilfredsstiller mine behov. Det er det positive i det eg gjer som blir framheva, og eg føler eg kan ta det litt over tid, i det tempo eg treng. Og nokre gonger får eg ein liten reality check på verdens mest vennlige måte!''
- Eline (38)
''Jeg merker såååå stor forskjell i tankegang, men også energinivå og vaner. Det er veldig deilig å ha frigjort hjernekapasitet som tidligere ble brukt til usikkerhet, grubling og negativitet holdninger til meg selv. Det største vendepunktet for meg kom da Maria kontinuerlig hjalp meg med å si positive ting om meg selv, hva jeg fikk til og fra hverdagen''
- Kristina (28)
''Da jeg startet med Maria tenkte jeg at dette ble en quick fix .Alt ble egentlig veldig annerledes enn det jeg tenkte. Gjennom kartlegging fikk jeg masse god tilbakemelding fra Maria. Hun fokuserte ikke så mye på at jeg skulle spise mindre av ting, men snu om til å tenke mere av ting, mere grønt, mere farger. Jeg raste ikke ned i vekt, men det ble ikke det viktigste for meg, for vekta gikk ned og går fortsatt ned, men det fine er tankene mine som har endret seg. Jeg har lært å balansere kosten min, lært at søvn er veldig viktig. Ingenting er forbudt. Maria har vært en viktig og tydelig støttespiller for meg og jeg har lært mye om meg og mitt forhold til mat.''
- Anne (45)
''Det siste året har jeg blitt mye tryggere på meg selv, både i hverdagen og på trening. Jeg har blitt mye sterkere, jeg har hatt mindre vondt i kroppen, og jeg har funnet mye glede i løping. Hadde aldri trodd at jeg skulle føle på lysten til å ta en god intervalløkt på mølle, what? Jeg har følt på så mye mestring bare av å kjenne på lysten til å trene igjen! Jeg har fått en god rutine, som jeg gleder meg til å følge videre.''
- Vilde (25)
''Sitter igjen med mer kunnskap matmessig, men viktigst av alt forståelse og mer tålmodighet mtp endring av kosthold. Har fått jobbet mye med å skifte fokuset fra alt/ingenting mentalitet til endring over tid som tilslutt gir resultatet.Veldig fint å få veiledning av deg når du skreddersyr etter mine behov, du heier og ønsker at jeg lykkes, samtidig som du stiller spørsmål slik at jeg må ta stilling til endringer og resultater.''
- Ragnhild (36)
''Skulle tru nettbasert veiledning betydde distanse; tvert om! Maria følger meg opp til alle døgnets tider å hjelper meg med og holde fokus på de riktige og viktige tingene! Alt eller ingenting mentaliten forsvinner. Nå fokuserer jeg heller på alle de små tingene jeg får til!''
- Karoline (27)
''Det er så ekstremt godt å bli dratt opp ved de tyngre dagene, og at få perspektiv på progresjon - og egne følelser. Og ikke minst å tørre å sette seg mål! Å bli sterkere på trening og jobbe mot en balanse som gir energi har vært alfa omega. Det gir mestring og godfølelse til både kropp og sinn. Takk for at du er så god coach som du er! Jeg hadde så lyst til å gi opp en periode, men å finne seg en coach som deg som tar ting i ett rolig tempo og fokus på hverdagen har vært gull for mestring og motivasjon.''
- Victoria (23)
''Maria er engasjert, fleksibel og veldig behagelig å snakke med. Jeg har fått tett oppfølging og opplegget har blitt endret etter ulike situasjoner livet byr på. Hun er flink til å lage motiverende treningsøkter og matplaner som er realistisk å både gjennomføre og beholde videre. På grunn av IBS er det mange matvarer jeg ikke kan spise. Det å skulle finne en balanse mellom å spise variert og mat jeg tåler har tidligere virket helt håpløst. Derfor er jeg veldig glad jeg tok kontakt og fikk hjelp.''
- Lene (23)
skriv noe
neste
''Maria er svært dyktig, både når det kommer til kunnskap, men også hvordan tilnærme seg folk. Hun har lært meg å stole på meg selv og lytte til magefølelsen. Hun har hjulpet meg mye med tankegangen rundt mat, og ufarliggjort en hel del jeg tidligere har vært livredd. Etter samarbeidet med Maria har jeg også lært å like løping og styrketrening, og viktigst av alt; at jeg får til mye mer enn jeg tror! Nå trener jeg ikke fordi jeg «må», men fordi jeg vil. Jeg er svært takknemlig for alt hun har lært og hjulpet meg med, og ville aldri vært foruten.'' - Kaja (20)
Ta kontakt
skriv noe
neste
''Søkte kunnskap om ernæring og ønsket fokus på ett balansert kosthold som fungerte i ett hektisk familieliv. Har lagt bak meg 15 dårlige år som prøvekanin på det meste av kurer og livsstiler på matinntak som kun ga dårlig samvittighet, og dårlige rutiner. Spiser nå bedre enn før, mer enn før, er mer tilstede under måltid, har mer overskudd og ikke minst bedre selvbilde. Jeg ser ikke lengre mitt siste dårlige måltid i speilet. Koser meg med mat og spiser alt! Anbefales varmt🥰'' - Ingeborg (34)
Ta kontakt
skriv noe
neste
''Etter perioden jeg jobbet med Maria sitter jeg igjen med en helt ny frihet, glede og mestring rundt mat! Jeg har ikke bare blitt sterkere på trening, men også kjent på en enorm gevinst i hverdagen; jobb er både morsommere og lettere, sosiale settinger med mat er ikke lenger et uromoment og jeg har overskudd til å gi mer av meg selv. I tillegg har Maria formidlet teoretisk kunnskap om alt jeg har lurt på, på en enkel og forståelig måte. Jeg ville ikke vært foruten disse månedene!''
- Tilla (20)
Ta kontakt
skriv noe
neste
''Mi oppleving av oppfølginga så langt har vore prega av at Maria er veldig tålmodig med meg! Eg liker godt at der ikkje er "bra" og "dårleg" mat. At der ikkje blir snakka om "cheat days" eller "spisevindu", men at all mat har sin plass. For meg reduserer dette dårleg samvit i forhold til mat, og eg kan bruke tid på å jobbe inn vaner som tilfredsstiller mine behov. Det er det positive i det eg gjer som blir framheva, og eg føler eg kan ta det litt over tid, i det tempo eg treng. Og nokre gonger får eg ein liten reality check på verdens mest vennlige måte!''
- Eline (38)
Ta kontakt
skriv noe
neste
''Jeg merker såååå stor forskjell i tankegang, men også energinivå og vaner. Det er veldig deilig å ha frigjort hjernekapasitet som tidligere ble brukt til usikkerhet, grubling og negativitet holdninger til meg selv. Det største vendepunktet for meg kom da Maria kontinuerlig hjalp meg med å si positive ting om meg selv, hva jeg fikk til og fra hverdagen''
- Kristina (28)
Ta kontakt
skriv noe
neste
''Da jeg startet med Maria tenkte jeg at dette ble en quick fix .Alt ble egentlig veldig annerledes enn det jeg tenkte. Gjennom kartlegging fikk jeg masse god tilbakemelding fra Maria. Hun fokuserte ikke så mye på at jeg skulle spise mindre av ting, men snu om til å tenke mere av ting, mere grønt, mere farger. Jeg raste ikke ned i vekt, men det ble ikke det viktigste for meg, for vekta gikk ned og går fortsatt ned, men det fine er tankene mine som har endret seg. Jeg har lært å balansere kosten min, lært at søvn er veldig viktig. Ingenting er forbudt. Maria har vært en viktig og tydelig støttespiller for meg og jeg har lært mye om meg og mitt forhold til mat.''
- Anne (45)
Ta kontakt
''Det siste året har jeg blitt mye tryggere på meg selv, både i hverdagen og på trening. Jeg har blitt mye sterkere, jeg har hatt mindre vondt i kroppen, og jeg har funnet mye glede i løping. Hadde aldri trodd at jeg skulle føle på lysten til å ta en god intervalløkt på mølle, what? Jeg har følt på så mye mestring bare av å kjenne på lysten til å trene igjen! Jeg har fått en god rutine, som jeg gleder meg til å følge videre.''
- Vilde (25)
Ta kontakt
skriv noe
''Sitter igjen med mer kunnskap matmessig, men viktigst av alt forståelse og mer tålmodighet mtp endring av kosthold. Har fått jobbet mye med å skifte fokuset fra alt/ingenting mentalitet til endring over tid som tilslutt gir resultatet.Veldig fint å få veiledning av deg når du skreddersyr etter mine behov, du heier og ønsker at jeg lykkes, samtidig som du stiller spørsmål slik at jeg må ta stilling til endringer og resultater.''
- Ragnhild (36)
skriv noe
neste
''Skulle tru nettbasert veiledning betydde distanse; tvert om! Maria følger meg opp til alle døgnets tider å hjelper meg med og holde fokus på de riktige og viktige tingene! Alt eller ingenting mentaliten forsvinner. Nå fokuserer jeg heller på alle de små tingene jeg får til!''
- Karoline (27)
Ta kontakt
skriv noe
neste
''Det er så ekstremt godt å bli dratt opp ved de tyngre dagene, og at få perspektiv på progresjon - og egne følelser. Og ikke minst å tørre å sette seg mål! Å bli sterkere på trening og jobbe mot en balanse som gir energi har vært alfa omega. Det gir mestring og godfølelse til både kropp og sinn. Takk for at du er så god coach som du er! Jeg hadde så lyst til å gi opp en periode, men å finne seg en coach som deg som tar ting i ett rolig tempo og fokus på hverdagen har vært gull for mestring og motivasjon.''
- Victoria (23)
Ta kontakt
skriv noe
neste
''Maria er engasjert, fleksibel og veldig behagelig å snakke med. Jeg har fått tett oppfølging og opplegget har blitt endret etter ulike situasjoner livet byr på. Hun er flink til å lage motiverende treningsøkter og matplaner som er realistisk å både gjennomføre og beholde videre. På grunn av IBS er det mange matvarer jeg ikke kan spise. Det å skulle finne en balanse mellom å spise variert og mat jeg tåler har tidligere virket helt håpløst. Derfor er jeg veldig glad jeg tok kontakt og fikk hjelp.''
- Lene (23)
Ta kontakt
Standarpakken
Klippekort
Individuelt treningsprogram med ukentlig oppdatering
Individuelt tilpasset kostholdsveiledning med eller uten kostholdsplan
Tilgang på egen kundeside
Tett oppfølging via chat gjennom app
4 oppskriftshefter med 300+ oppskrifter
Tilgang på oppskriftsbank etter dine preferanser og behov
Tilgang på kunnskapsbank med relevant stoff tilpasset deg
2 videosamtaler i måneden
Ingen bindingstid
FRA 2500,-/MND
899,-/MND
Kosthold- og trening
Budsjettpakken
fra 600,- timen
Kostholdsveiledning
2500,- PER MND
2800,- FØRSTE MND
2200,- PER MND
2500,- FØRSTE MND
2200,- PER MND
2500,- FØRSTE MND
Videosamtale 1 gang i mnd
4 oppskriftshefter med 300+ oppskrifter
Individbaserte mål
3 måneder bindingstid
899,-/MND
Budsjettpakken
899,- PER MND
Treningsveiledning
Individuelt tilpasset kostholdsveiledning med eller uten kostholdsplan
Tilgang på egen kundeside
Tett oppfølging via chat gjennom app
4 oppskriftshefter med 300+ oppskrifter
Tilgang på oppskriftsbank etter dine preferanser og behov
Tilgang på kunnskapsbank med relevant stoff tilpasset deg
1 videosamtale i måneden
Ingen bindingstid
Individuelt treningsprogram med ukentlig oppdatering
Tilgang på kundeside
Tett oppfølging via chat igjennom app
Treningsvideoer
1 videosamtale i måneden
Ingen bindingstid
Studentrabatt: 15%
Studentrabatt: 15%
Studentrabatt: 15%
fra 799,-
Treningsveiledning
Maria Clausen
her kan vi skrive litt om oss. hvem er vi etc. eller evt andre forslag. har emilie i grønn siden det så kult ut i grønn.
Kosthold og trening
her kan vi skrive litt om oss. hvem er vi etc. eller evt andre forslag. har emilie i grønn siden det så kult ut i grønn.
Kostholdsveiledning
Individuelt tilpasset kostholdsveiledning med eller uten kostholdsplan
Tilgang på egen kundeside
Tett oppfølging via chat igjennom app
4 oppskriftshefter med 300+ oppskrifter
Tilgang på oppskriftsbank etter dine preferanser og behov
Tilgang på kunnskapsbank med relevant stoff tilpasset deg
1 videosamtale i måneden
Ingen bindingstid
Individuelt treningsprogram med ukentlig oppdatering
Individuelt tilpasset kostholdsveiledning med eller uten kostholdsplan
Tilgang på egen kundeside
Tett oppfølging via chat igjennom app
4 oppskriftshefter med 300+ oppskrifter
Tilgang på oppskriftsbank etter dine preferanser og behov
Tilgang på kunnskapsbank med relevant stoff tilpasset deg
Videosamtale annenhver uke.
Ingen bindingstid
Individuelt treningsprogram med ukentlig oppdatering
Tilgang på kundeside
Tett oppfølging via chat igjennom app
Treningsvideoer
1 videosamtale i måneden
Ingen bindingstid
2500,- PER MND
2800,- FØRSTE MND
2200,- PER MND
2500,- FØRSTE MND
2200,- PER MND
2500,- FØRSTE MND
Videosamtale 1 gang i mnd
4 oppskriftshefter med 300+ oppskrifter
Individbaserte mål
3 måneder bindingstid
899,-/MND
Budsjettpakken
Studentrabatt: 15%
Studentrabatt: 15%
Studentrabatt: 15%
ta kontakt
ta kontakt
01
02
kartlegging
Regelmessig oppfølging
Tilgang på kundeside
Prossesen
03
Utdanning og erfaring
Maria studerer 5-årig master i klinisk ernæring ved Universitet i Oslo, og har i tillegg tatt en årsenhet i ernæring og helse ved Høyskolen Kristiania. Ved siden av dette har hun jobbet som kosthold- og treningsveileder i 3 år for Maks Prestasjon og hjulpet en rekke klienter mot deres mål. I forkant av studier har svømming vært hennes store lidenskap, hvor hun har konkurrert for Bærumsvømmerne og Norge i nasjonale og internasjonale mesterskap og vært med på å ta flere meritter, både individuelt og på lag.
Utdanning og erfaring
Maria studerer 5-årig master i klinisk ernæring ved Universitet i Oslo og har i tillegg tatt en årsenhet i ernæring og helse ved Høyskolen Kristiania. Ved siden av dette har hun jobbet som kosthold- og treningsveileder i 3 år for Maks Prestasjon og hjulpet en rekke klienter mot deres mål. I forkant av studier har svømming vært hennes store lidenskap, hvor hun har konkurrert for Bærumsvømmerne og Norge i nasjonale og internasjonale mesterskap og vært med på å ta flere meritter, både individuelt og på lag.
Utdanning og erfaring
Master i klinisk ernæring (pågående), UiO
Årsenhet i ernæring og helse, Høyskolen Kristiania
Svømmetrener, Bærumsvømmerne
Nasjonal og internasjonal svømmer, Bærumsvømmerne
